Sono do Bebê: O que os pais precisam saber! 🌙✨
👶 Quantidade de sono por idade:
• 4 a 12 meses: 12 a 16 horas (incluindo cochilos).
• 1 a 2 anos: 11 a 14 horas.
🛌 O que chamamos de Higiene do sono é simplesmente:
✅ Manter horários regulares para dormir e acordar.
✅ Criar uma rotina relaxante (banho morno, histórias, pouca luz).
✅ Evitar telas 1 hora antes de dormir.
✅ O Ambiente deve ser silencioso, escuro e confortável.
⚠ Sono seguro para bebês menores de 1 ano é de extrema importância:
🚼 Sempre dormir de barriga para cima.
🚼 Berço com colchão firme, sem travesseiros ou objetos soltos.
🚼 Nada de cama compartilhada – bebê no mesmo quarto, mas em berço próprio.
🚼 Amamentação reduz risco de morte súbita.
💤 Dificuldades para dormir?
😢 Insônia comportamental pode ocorrer com o seu bebê. Então:
🧸 Ensine-o a adormecer sozinho, reduzindo a presença dos pais gradualmente.
📉 Birras na hora de dormir? Estabeleça limites claros e consistentes.
🌿 O Estresse dos pais afeta o sono do bebê! Cuidem-se também! ❤